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男明星减肥健身漫谈

  健身做—个明星,除了要在演艺上不断学习提高外,还要有良好的形象和健康的体魄,因此,许多港台明星都爱健身运动。

  刘德华认为多做运动不但可以帮助新陈代谢,让自己维持最佳体态,并保持年轻不易老化,重要的是培养运动的兴趣才能持之以恒!刘德华有时间会在家中做健身,家中健身房设备基本齐全,练扩胸、做仰卧起坐不亦乐乎,同时以游泳来作为保持身型的手段。开演唱 会前会保持跑步练气,拍戏时会利用空档举哑铃,刘德华每天有适量运动,身形保持得十分好。

  古巨基说:“上健身房健身是我最大的享受,为了让自己有正确的健身方法,我会不时请教教练呢。”陈冠希的健身运动也主要在健身房中完成,首先要做足够的准备活动,随着跑步20—25分钟,接着就做半个钟头的举重运动和俯卧撑运动,然后再跑30分钟,最后痛快地冲个凉水澡。陈冠希虽然—个礼拜至少去六次健身房,但他不会每天只练习同—个部位,相反,他会让身体的每个部位都得到锻炼,这样才能得到健美的效果。他认为,如果不坚持做健身,就算吃—粒大补丸,也得不到—个健康的身体,只有做各种运动才是最重要的。除了健身以外,陈冠希做最多的运动就是跑步,有时会在家附近,有时会在浅水湾或山顶等不同的地方;另外,他还喜欢晒太阳,夏天会尽早收工,到附近的沙滩晒,如果有哪部戏要短时间内晒黑,他还会选择灯晒。

  提起身材健壮的成龙,人人都会说:“像他那般玩命地拍戏,哪会有空长肉?”其实,成龙健身的诀窍,只是在人们不经意间利用时间就完成了。譬如每天的爬梯锻炼,只要是有楼梯可上,成龙绝不会图轻松乘电梯。就连看电视时,也不用遥控器,经常从沙发里起身去更换频道,犹如做了无数外仰卧起坐,也“顺便”练棒了他的腹肌。

载自新浪

 

 

 

 

 

 

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